Всем давно известно, что даже если сидишь на диете, физические упражнения просто необходимы. Но не все себе могут позволить посещать спортивные клубы и фитнес-центры, но зато есть доступное средство, которое можно купить в любом спортивном магазине – обруч. Он походит практически для всех, противопоказаниями являются: заболевания почек, позвоночника и беременность, причём снаряд занимает очень мало места в помещении, что немаловажно. Также не обязательно нудно его крутить, можно включить себе любимую передачу по телевизору или компьютеру, музыку.

Основные плюсы обруча для похудания: избавляет от излишков жира в самых проблемных местах: бёдрах и животе; укрепляет брюшную стенку, благотворно влияет на пищеварительную систему и вестибулярный аппарат.

Обручи для похудения, как выбрать?
Самое главное, чтобы выбранный вами обруч, приносил желаемые результаты. Самые хорошие обручи – это с массой от 1кг, но для новичков подойдут (500-700 г). Также очень удобные обручи, вес которых можно регулировать при помощи съёмных насадок. Рассмотрим наиболее распространённые обручи:
1) Железный (есть практически в каждом доме, так сказать остался от «мам», эффективность средняя, возможны синяки при интенсивном использовании, но при правильном применении можно достичь очень неплохих результатов, подойдёт как новичку, так и профи).
2) Разборный обруч (очень удобен, в плане создания необходимой нагрузки, как правило, имеется 6-8 разборных секций и различные насадки: утяжелённые и массажные; эффективность достаточно высокая; подойдёт больше спортивным девушкам, единственный минус: места соединения часто ломаются).
3) Массажный обруч для похудения (основное отличие: наличие на внутренней стороне обруча массажных элементов: шипы, шарики, шероховатости и другие). Достоинство: не только сжигаются лишние килограммы, но и оказывается массажный эффект. Обруч тяжёлый, так что новичку он скорее всего не подойдёт, синяки обеспечены. По времени 20 минут в день вполне достаточно).
4) Гибкий обруч (обруч-тренажёр «в одном лице», благодаря своей пластичности способен складываться, в результате чего можно выполнять более обширный комплекс упражнений). Сопротивление можно увеличить или уменьшить с помощью обычного насоса, подкачали сильнее, и он стал более упругим и жёстким, слабее – мягким. Вес где-то 1,5-2 кг. Подходит как профи, так и новичкам. Но новичкам предварительно надо потренироваться на более лёгких моделях.
Надеюсь, данное руководство, помогло вам ответить на «животрепещущий» вопрос: «Как выбрать, обручи для похудания?» А чтобы процесс похудения был более быстрым и эффективным, не забывайте пить достаточное количество воды. Если вы не знаете сколько нужно пить воды в день , проконсультируйтесь у диетолога или же фитнес тренера. Помните, похудение — это комплексный процесс. Большие коэффициенты под главные события планеты от БК пинап .